Aktuelle Termine:

Do 24.09 um 17.00 Uhr

Mi 07.10 um 08.30 Uhr

Di 20.10 um 17.00 Uhr

Du kannst einfach zum Treffpunkt kommen. Es ist ein Community Event, das kostenfrei ist.

Wir spazieren zusammen ca. 1 Stunde an der Tarpenbek entlang, das ist ein wunderschöner Naturweg mitten in Hamburg.

Wir gehen erst in Stille, damit jeder bei sich ankommen kann und sich mit der Natur verbindet. Auf dem Rückweg können wir uns austauschen und kennenlernen.

Hier stelle ich immer die aktuellen Termine ein.

Wenn du in die WhatsApp Gruppe für Termine möchtest oder wünsche für Tage und Zeiten hast, dann schreib mir gerne eine Email.

Am Mittwoch, den 23. September 2026, lade ich zu einem Frauenkreis ein.

Manchmal brauchen wir einen Ort in dem wir ankommen, durchatmen und ganz wir selbst sein dürfen. In einer kleinen Gruppe nehmen wir uns Zeit für Entspannung und Verbindung.

Mit offenem Austausch, sanfter Bewegung, Atemübungen und kurzen Meditationen kannst du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen.

An diesem Abend erwarten dich:

Begegnung mit anderen Frauen in einer wertschätzenden Atmosphäre
Sanfte Bewegung, um den Körper zu lockern und wieder ins Spüren zu kommen
Entspannung durch Übungen, die dein Nervensystem zur Ruhe bringen

Melde dich bitte per Email bei mir an, da die Plätze begrenzt sind. Die genaue Anschrift bekommst du mit der Anmeldebestätigung.

Ich freue mich auf dich!

📅 Mittwoch, 23. September 2026
🕖 18:30 bis ca. 20:00 Uhr
📍 Hamburg-Eppendorf
💞 20 Euro

Achtsames Spazierengehen

Manchmal braucht es Bewegung, um zur Ruhe zu kommen.

Nicht das Sitzen im Stillstand, sondern das Gehen. Schwingen. Dehnen. Atmen.

Wenn du dich bewegst, darf das, was festhält, ins Fließen kommen.

Gedanken verlieren ihren Halt.
Gefühle finden ihren Weg.

Es ist ein Innehalten im Gehen, ein Ankommen im eigenen Rhythmus.

Es ist Meditation im Takt der Füße.

Ein Spaziergang kann:

• den Blutdruck sanft regulieren
• Stresshormone abbauen und das Nervensystem beruhigen
• Herz und Kreislauf stärken
• die Stimmung aufhellen, weil Glückshormone ausgeschüttet werden
• die Atmung vertiefen
• das Immunsystem stärken und dich widerstandsfähiger gegenüber Infekten machen
• die Verdauung unterstützen und den Stoffwechsel anregen
• Entzündungswerte im Körper senken
• die Gedanken sortieren und kreative Impulse geben
• den Schlaf verbessern
• Gelenke, Muskeln und Knochen geschmeidig halten.

Und irgendwo zwischen Einatmen und Ausatmen, zwischen dem sanften Bewegen beim Gehen, ein Schritt nach dem anderen, kehrt sie ein: die innere Ruhe. Die Akzeptanz der Situation. Die Hingabe an den Moment.

Love Bianca

Aktuelle Termine:

Achtsames Spazierengehen

Manchmal braucht es Bewegung, um zur Ruhe zu kommen. Nicht das Sitzen im Stillstand, sondern das Gehen. Schwingen. Dehnen. Atmen.

Wenn du dich bewegst, darf das, was festhält, ins Fließen kommen.

Manchmal braucht es Bewegung, um zur Ruhe zu kommen.

Nicht das Sitzen im Stillstand, sondern das Gehen. Schwingen. Dehnen. Atmen.